Exercícios melhoram sono e saúde dos idosos
Vida longa e com qualidade àqueles que se exercitam sempre
Um estudo apresentado na Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto, da Universidade de São Paulo, comprovou a relação positiva entre qualidade do sono e atividade física também nas pessoas mais velhas. Treinamento aeróbio isolado ou o combinado de aeróbio e de força com idosos entre 60 a 75 anos conseguiu reduzir o chamado “dorme e acorda”, comum nesta faixa etária. Segundo o coordenador da pesquisa, o fisioterapeuta Thiago Bonardi, diminuir a fragmentação do sono, que pode ser breve ou de longa duração, também tornou os idosos mais ativos fisicamente. Importante lembrar que exercícios são importantes para prevenir problemas cardíacos, vasculares, osteoporose, estresse e depressão, entre outras doenças.
