As atividades físicas realizadas na água exigem menor esforço, o que significa maior vantagem para idosos. Além de evitar o sedentarismo e ajudar a melhorar a agilidade e controle de peso, as atividades físicas realizadas na água nessa fase da vida podem trazer benefícios para a circulação, a coordenação motora e até o bem-estar mental, pois liberam endorfina, o hormônio conhecido por seus efeitos positivos no humor. Mas, atenção: a escolha do tipo de exercício deve ser precedida por uma avaliação médica.
