Não precisa correr, basta andar
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Quanto mais rápido você é, mais rápido obtém resultados
Uma caminhada regular moderada pode ter, a médio prazo, os mesmos efeitos de uma corrida vigorosa na redução de doenças como diabetes, hipertensão, colesterol alto e arteriosclerose. A conclusão é de um estudo que acompanhou por seis anos 33.060 corredores e 15.045 caminhantes. Comparadas as distâncias e os diferentes tempos de atividade, os resultados foram quase idênticos.
Quanto mais rápido você é, mais rápido obtém resultados, mas pode-se chegar ao mesmo ponto, seguindo o “devagar e sempre”, esclarece o autor do estudo, Paul Williams, médico e diretor de Cardiologia do Hospital Hartford de Connecticut (EUA). “A pesquisa demonstrou que as pessoas tendem a avaliar mais o tempo de exercício do que a distância percorrida. Não é necessário exigir demasiado de nós para diminuir o risco de doenças cardiovasculares”, completou Williams, que também é responsável pelo programa de cardiologia de atletas daquela instituição.
