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Água pode ajudar a perder peso

14 de Abril de 2016 - 10h25

SHUTTERSTOCK
Os efeitos benéficos foram mais notáveis nos homens e nos adultos jovens e de meia idade, de acordo com o estudo. 

É o que indica um estudo da universidade pública de Illinois em Urbana–Champaign (EUA). A pesquisa, de autoria do professor de saúde comunitária Ruopeng An, contou com o apoio do governo, e acompanhou os hábitos alimentares e o peso corporal de 18.300 adultos, divididos em quatro fases entre 2005 e 2012.


Durante dois dias alternados, era registrado tudo o que cada participante ingeria, incluindo líquidos. A partir desse levantamento, os cientistas calcularam a porcentagem de água pura presente naquelas dietas.Os que ingeriram de um a três copos a mais de água por dia perderam respectivamente de 68 a 205 calorias diárias. Também houve redução dos níveis de sal, açúcar, gordura saturada e colesterol presentes no organismo. Os efeitos benéficos foram mais notáveis nos homens e nos adultos jovens e de meia idade, de acordo com o estudo. E a conclusão é de que a partir do aumento de apenas 1% no consumo de água pura na dieta, já é possível perder peso e ganhar mais saúde. O artigo completo foi publicado no Journal of Human Nutrition and Dietetics. 


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