Atividade física x depressão

03/03/2026

A resposta é sim. Segundo estudiosos da Universidade de Lancashire, em Preston (UK), uma análise se baseou em 78 ensaios clínicos envolvendo cerca de 5 mil adultos diagnosticados com depressão. O trabalho constatou também que atividades de intensidade leve à moderada podem ser mais benéficas do que exercícios vigorosos. E que as melhoras mais significativas estavam associadas à realização de 13 a 36 sessões de exercícios.