Horário de refeições e envelhecimento

27/06/2024

Estudo recente confirmou a importante relação entre o nosso relógio interno e a nossa saúde em todas as fases da vida.

A luz do dia e a escuridão influenciam o funcionamento deste relógio, daí a importância, desde a infância, de adotar um horário certo para fazer refeições.

Esse hábito ajuda, por exemplo, a proteger a função muscular em pessoas com mais idade, quando o funcionamento do organismo sofre alterações, inclusive na digestão.

Segundo especialistas, uma rotina composta por três refeições e um lanche por dia, com intervalo mínimo de três horas entre elas, permite manter a boa saúde em todas as fases da vida.