Saúde mental dos trabalhadores vai de mal a pior
Não anda nada bem a saúde emocional dos trabalhadores brasileiros — e os indicadores estão piorando. Na edição de 2026 da pesquisa Check-up de Bem-Estar, da Vidalink, apenas 7% dos entrevistados disseram estar satisfeitos e motivados, e 40% apontaram a ansiedade como o sentimento mais frequente. Só 7% dos entrevistados se dizem felizes e realizados, enquanto 40% apontam a ansiedade como sentimento predominante.
No estudo, que ouviu 11 mil profissionais de 290 grandes empresas, todas com mais de 300 colaboradores, 76% das mulheres e 60% dos homens relataram ansiedade, angústia ou falta de disposição na maior parte dos dias (no ano anterior, os índices eram de 70% e 51%).
Embora os dados não atribuam ao trabalho toda a responsabilidade pelo sofrimento emocional, mostram que o ambiente profissional contribui para o cenário.
A situação é ainda mais preocupante entre a Geração Z, em que apenas 2% das jovens e 6% dos jovens nascidos entre 1995 e 2010 se dizem felizes e realizados e 78% relatam sentimentos negativos frequentes.
Em todas as faixas etárias, o bem-estar feminino é menor que o masculino. Só 20% das mulheres avaliam positivamente sua qualidade de vida, contra 39% dos homens.
Os resultados da pesquisa Vidalink mostram que a piora dos indicadores emocionais reforça a necessidade de as empresas ampliarem a atenção à saúde mental dos colaboradores. É fundamental considerar não apenas as condições de trabalho, mas também carga de responsabilidades, equilíbrio entre vida profissional e pessoal e desigualdades no acesso a recursos de apoio, como a terapia.
Veja o estudo completo no site do Vidalink.
Cuide dos olhos e previna a perda da visão
Consultas com o oftalmologista não devem ser exclusivas de quem usa óculos. Exames de rotina detectam precocemente condições que podem comprometer a visão, sobretudo com o avanço da idade.
As principais doenças oculares são:
Glaucoma: associado ao aumento da pressão ocular, pode lesionar o nervo óptico e, se não tratado, causar perda progressiva da visão e cegueira.
Catarata: comum após os 50 anos, torna o cristalino opaco e prejudica a nitidez da visão. O tratamento é cirúrgico (substituição do cristalino por uma lente artificial).
Descolamento de retina: ocorre por várias causas e exige atendimento urgente. Sinais de alerta são flashes de luz, visão embaçada e a sensação de enxergar pontos ou “insetos voando”.
Degeneração macular: comum após os 60 anos, afeta área central e vital da retina, provocando perda progressiva da visão central.
Atenção aos sinais de alteração e consultas oftalmológicas regulares são essenciais para preservar a saúde ocular.
Saiba mais no site do Ministério da Saúde.
Alzheimer é hereditário?
Diagnóstico de Alzheimer na família costuma trazer uma preocupação: se meu pai ou minha mãe tem a doença, eu também posso ter?
Um histórico familiar de Alzheimer aumenta a probabilidade de desenvolver a condição, mas não significa que ela será herdada. A genética é apenas uma das peças do quebra-cabeça. Na maioria dos casos, sua ocorrência não resulta da transmissão direta de um único gene, mas da combinação de envelhecimento, predisposição hereditária e fatores como pressão alta, diabetes, sedentarismo e problemas cardiovasculares.
As formas verdadeiramente hereditárias são raras e costumam ocorrer em várias pessoas da mesma família, em diferentes gerações, muitas vezes em idades mais jovens.
Veredito tranquilizador: herdar uma predisposição não é o mesmo que herdar a doença. Atividade física, controle da pressão e do diabetes e cuidados com a saúde cardiovascular ajudam a reduzir o risco.
Mais informações no site da Alzheimer’s Association.
Beber durante as refeições faz mal?
A ideia de que tomar líquidos nas refeições prejudica a digestão ou “dilui” o suco gástrico é um mito. O consumo moderado de líquidos não interfere no processo digestivo ou na absorção de nutrientes e até facilita a mastigação.
O cuidado está no excesso. Grandes volumes de líquido podem provocar sensação de estufamento, desconforto gástrico e, em pessoas predispostas, refluxo. Ao comer, a recomendação é beber pequenos goles conforme a sede.
A escolha da bebida também importa. A água deve ser a primeira opção. Refrigerantes, sucos açucarados e álcool elevam o consumo de calorias e podem favorecer gases e desconforto abdominal.
Chás sem açúcar são opções, mas preto, verde e mate contêm taninos, que comprometem a absorção de ferro quando consumidos às refeições.
Em resumo: ao beber à mesa, o importante é não exagerar nos copos e priorizar a água em vez de bebidas açucaradas e alcoólicas.
Saiba mais no site Sustentarea da Universidade de São Paulo.
Comer aveia ajuda a controlar a fome
Incluir aveia nas refeições pode ajudar a prolongar a sensação de satisfação e a diminuir a fome, especialmente quando faz parte de uma alimentação equilibrada.
O cereal é conhecido por seu potencial de aumentar a saciedade por ser rico em fibras solúveis, como a betaglucana. Ao absorver água na digestão, essas fibras formam uma espécie de gel que retarda o esvaziamento do estômago e prolonga a sensação de estar satisfeito.
As fibras da aveia também podem influenciar a liberação de hormônios envolvidos no controle do apetite. Além disso, versões menos processadas, como a aveia em flocos, exigem mais mastigação, o que contribui para os sinais de saciedade.
Saiba mais no portal da Uninassau.
Fertilidade feminina: até quando é possível adiar a gravidez?
Embora não exista uma idade-limite para engravidar, adiar a maternidade exige considerar os efeitos do envelhecimento sobre a fertilidade feminina. Devido à redução da quantidade e da qualidade dos óvulos, as chances de concepção tendem a cair de forma acentuada a partir dos 35 anos, e ainda mais após os 40.
Exames como o hormônio antimülleriano (AMH) ajudam a avaliar a reserva ovariana, porém não permitem prever, isoladamente, as chances de concepção. O congelamento de óvulos pode preservar possibilidades reprodutivas, sobretudo quando realizado mais cedo, mas também não garante uma futura gravidez.
A fertilização in vitro é um recurso importante, mas não neutraliza os efeitos do envelhecimento dos óvulos. E apesar dos testes genéticos identificarem alterações cromossômicas nos embriões, não garantem implantação, gestação ou nascimento de um bebê saudável.
O planejamento reprodutivo deve levar em conta a idade, o histórico clínico e os planos de cada mulher. A orientação especializada permite compreender os benefícios e as limitações dos tratamentos, favorecendo escolhas conscientes e realistas, sem alarmismo ou expectativas irreais.
Saiba mais no site da Agência Einstein.
Novo tratamento para os sintomas da menopausa
Descoberta médica aponta uma nova alternativa não hormonal para tratar os sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos. É o medicamento elinzanetant, já aprovado pela agência reguladora dos Estados Unidos (FDA).
Diferentemente da terapia com hormônios, o remédio não repõe estrogênio, mas atua em receptores cerebrais envolvidos na regulação da temperatura corporal.
Nos estudos clínicos, os pesquisadores constataram observaram redução na frequência e intensidade dos episódios de calor intenso e suor noturno, além de melhora do sono e da qualidade de vida.
A opção pode beneficiar mulheres que apresentam contraindicações à terapia hormonal ou querem considerar outras abordagens para controlar os sintomas. Como o remédio não é necessariamente superior à terapia hormonal, sua indicação deve ser avaliada por um profissional de saúde.
Saiba mais no JAMA Network.
Filtro solar: atenção à proteção UVA
Na escolha do filtro solar, não basta observar o FPS, que indica o nível de defesa contra os raios UVB. É importante verificar também a eficácia contra os UVA, pois nem todos os produtos oferecem cobertura equivalente para todas as faixas da radiação ultravioleta.
O atual desafio da indústria farmacêutica é ampliar a proteção contra a faixa de onda longa UVA1, que penetra profundamente na pele, causa rugas, degradação de colágeno e elastina, agravamento de manchas e danos celulares associados ao câncer.
A revisão Protetores Solares: Atualizações Sobre Filtros e Formulações, publicada na revista Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, afirma que muitos filtros solares tradicionais protegem bem contra a faixa UVA2, mas têm menor capacidade de bloquear a UVA1.
O objetivo é desenvolver fórmulas com ação UVA mais abrangente e estável, complementando a proteção contra os raios UVB, responsáveis principalmente pelas queimaduras.
Na escolha do filtro, além de FPS 30 ou superior, é fundamental verificar se o produto oferece proteção de amplo espectro contra os raios UVA, indicada por classificações como PPD e PA ou pelo símbolo UVA dentro de um círculo.
Conheça o estudo na National Library of Medicine.
